Как сделать массаж стоп

Как сделать массаж стопЛюбые физические нагрузки отражаются на состоянии здоровья и организме человека. Это очень актуальная тема, ведь каждый из нас придя домой после работы, желает быстрее прилечь, чтоб отдохнули его ножки.

При нервных напряжениях, нарушении кровотока конечностей, тяжести в ногах и избыточном весе необходимо делать массаж. Если у Вас нет возможности пойти в салон, сделайте его дома.
Начинается массаж с голеностопа. Нужно обхватить голень и начинать поглаживания и круговые движения. Повторять 5 раз. Растирание необходимо делать фалангами пальцев, сжать руки в кулак и надавливать ладоней. Движения должны быть энергичные. Затем выполняются разминания.

Ноги необходимо разогреть теплой водой и распарить их. Потом энергично растереть их до красноты разогревающим кремом.
Массаж стоп. Массирование начинается с легких поглаживаний стопы. Нужно найти рефлекторные точки, которые болезненно реагируют на движения и круговыми движениями активизировать эту зону. Обхватите стопу и начните растирания по бокам большими пальцами.

Для расслабления мышц необходимо перпендикулярно разместить руки и двигать руками на встречу и наоборот. Такие движение от пятки к пальцам сделайте 5 раз. Придерживая стопу нужно выполнить движения по стороне подошвы и спуститься к пятке. Через пару минут переходим на пальцы. Каждому пальцу нужно уделить особое внимание.

Растирать круговыми движениями, вытягивая их и выгибая в другую сторону. Подушечкам пальцев нужно уделить внимание, так как они отвечают за мозговую деятельность человека.
Одним из видов массажем стоп является массаж на коврике, который генерирует конечности ног.

Существует таблица проекции важных точек, которые нужно использовать массажисту для правильно и профессионального массажа. Есть множество видео, в которых детально показано как правильно выполнить такой массаж как в салонах, так и в домашних условиях.
Особое внимание уделите массажу пальцев ног, прямолинейными поглаживания пройдитесь по каждому пальчику. Это стимулирует работу селезенки и печени,
желудка.

Массаж стоп — очень ответственная процедура, так как вся физическая нагрузка скапливается на ногах, а конечности стоп отвечают за умственную деятельность человека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

12 − 1 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: